Du willst wissen, welche Resultate wir aus unserer
ABSolutely Sugarfree Challenge erzielen konnten?
Hanna und ich haben den Versuch mit 70 weiteren Teilnehmern gestartet.
Lies hier unsere Story und überzeuge dich selber . . .
– 70 Teilnehmer
– 85 Tage ohne Zucker
– 85 Bauchmuskel-Workouts
– 45 Ernährungstipps
– 8 Cheat-Tage
– die Power unserer Community
Obwohl es sich anfangs wie ein „Verzicht“ angefühlt hat, konnten wir sehr bald erkennen, dass es sich keinesfalls um ein Verbot handelt, sondern um eine persönliche Herausforderung. Eine Chance um zu erkennen, was wir tun können, um einen positiven Lebensstil im Hinblick auf Körper und Geist zu erreichen.
Da heute in nahezu jedem Lebensmittel Zucker enthalten ist und dieses „süße Gift“ negative Auswirkungen auf unseren Körper hat, erfährt ihr hier die positiven Effekte eines langfristigen Zuckerverzichts, die wir während unserer dreimonatigen ABSolutely Sugarfree Challenge feststellen konnten.
Körperliche Veränderungen wie:
- Gewichtsreduktion
- Reduktion von Körperumfängen
- Verbesserung des Haut-und Gewebsbildes
- Minderung weiblicher Zyklusbeschwerden
- Stärkung des eigenen Wohlbefindens
- Erhöhtes Energielevel
- weniger Müdigkeit im Alltag
- veränderte Einstellung zur Ernährung
Bereits nach 2 Wochen waren erste Erfolgserlebnisse sichtbar. Viele Mitglieder, die drei Monate am Ball blieben, haben den Entschluss gefasst, sich auch weiterhin zuckerfrei zu ernähren.
Tatsache ist, dass unser Körper circa 21 Tage braucht, um seine gewohnten Einstellungen zu verändern. Um langfristig Erfolge zu erzielen, ist es ganz besonders wichtig, konsequent am neuen Lebensstil zu arbeiten. Auch wenn es Tage gibt, welche drohen, dich aus der Bahn zu werfen, denke bitte daran, dass diese dir nichts anhaben können. Mach einfach weiter wie gehabt und du wirst schnell Erfolge erzielen.
Etwas schwer vorzustellen ist, dass die Lust auf Zucker von Tag zu Tag geringer wird. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich deine Geschmacksempfindungen grundlegend verändern. Du kannst uns nicht glauben? Dann teste es doch gleich einmal selber. Durch den Verzicht, nimmst du die vielzähligen Geschmäcker gesunder Lebensmittel wieder stärker wahr und Süßigkeiten werden noch viel süßer schmecken als je zuvor.
Um unsere Community stets zu unterstützen, haben wir sie mit Workouts für den Bauch und Tipps & Tricks rund um die Ernährung versorgt. Einige unserer Ernährungstipps haben die negativen Auswirkungen von Zucker auf unseren Körper aufgezeigt. Andere Tipps haben leckere zuckerfreie Rezepte für Tage enthalten, an denen man einfach nicht auf Süßes verzichten will. Die regelmäßigen Beiträge haben nicht nur die Dynamik innerhalb der Gruppe entfacht, sondern auch für reichlich Motivation gesorgt.
Gemeinsam eine solche Erfahrung mit einer Community zu teilen hat den besonderen Mehrwert unserer Challenge ausgemacht. Dort wo viele bereits aufgegeben hätten, hat unsere Gruppe den nötigen Halt gegeben. Dadurch konnten unsere Mitglieder, und auch wir selber, über unsere Grenzen hinauswachsen.
Was wollen wir euch mit auf den Weg geben?
1960 fand das Marshmallow Experiment der Stanford University statt. Kinder wurden vor die Wahl gestellt ein Marshmallow sofort zu bekommen oder zwei Marshmallows zu bekommen, wenn sie eine kurze Zeit warten konnten. Die Studie fand heraus, dass sich Lebensumstände der Kinder, die in der Lage waren länger zu warten, besser entwickelten. Sei es beim weiteren Erfolg im Leben, gute Ausbildungsleistungen, als auch ein guter Body Mass Index (BMI).
“Bis vor eineinhalb Jahren habe ich im Hinblick auf mein Training und meine Ernährung selber noch mit der kurzfristigen Variante gespielt. Mein Fokus galt immer nur dem kurzfristigen Horizont. Eine Modediät hier, ein anderer Versuch Gewicht zu verlieren da, der Verzicht auf dieses und jenes, völlig unerreichbare Trainingsziele, etc. Kurzfristige Ziele haben mein Leben zwar nicht verschlechtert, nur meine langfristigen Ziele auch nicht näher gebracht. Es gibt nichts Wichtigeres als ein Langzeitverhalten und die richtige Konsequenz dahinter.” (Steffi)
Wenn du deine Ziele für 2018 bereits gesetzt hast oder es dir noch bevorsteht, erinnere dich bitte an die drei Monate und das Marshmallow Experiment. Um deinen perfekten Lebensstil zu erhalten, erwäge die langfristige Einstellung in Bezug auf die richtige Ernährung und Sport. Auf genau diesem Weg wollen Hanna und ich dich unterstützen!
Der 85. Tag unserer Challenge hat nicht geheißen, dass wir am Ende angekommen sind. Sag auch du JA zu einer gesunden Einstellung für dein weiteres Leben.